Στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούμε πλήθος ηλεκτρικών και ασύρματων συσκευών που δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Παρότι η έκθεση από τις συνηθισμένες οικιακές συσκευές βρίσκεται κατά κανόνα κάτω από τα θεσμοθετημένα όρια ασφαλείας, μπορούμε με μερικές απλές αλλαγές να την περιορίσουμε ακόμη περισσότερο.
Αυτή είναι και η φιλοσοφία της Βιολογίας των Κτιρίων (Bau Biology), η οποία προτείνει τη μείωση της περιττής έκθεσης, ιδιαίτερα στους χώρους όπου παραμένουμε πολλές ώρες, όπως τα υπνοδωμάτια και τα καθιστικά.
1. Απομακρύνουμε τα προσκέφαλα των κρεβατιών από πρίζες και ηλεκτρικές εγκαταστάσεις
Οι ηλεκτρικές καλωδιώσεις και οι πρίζες υπό τάση δημιουργούν ηλεκτρικά πεδία ακόμη και όταν δεν χρησιμοποιούμε κάποια συσκευή. Η απομάκρυνση του προσκέφαλου από αυτές μπορεί να περιορίσει την έκθεση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ακόμη και μια μικρή μετακίνηση του κρεβατιού μπορεί να βοηθήσει. Συνήθως τα 20 εκ. απόστασης από τις πρίζες επιτυγχάνουν τις προληπτικές τιμές του προτύπου SBM.
2. Αποφεύγουμε ηλεκτρικά καλώδια και πολύπριζα κάτω από το κρεβάτι
Καλώδια φωτιστικών, προεκτάσεις, πολύπριζα και τροφοδοτικά είναι προτιμότερο να βρίσκονται μακριά από το κρεβάτι. Τα ηλεκτρικά πεδία υπάρχουν όταν οι καλωδιώσεις βρίσκονται υπό τάση, ενώ τα μαγνητικά πεδία δημιουργούνται όταν διαρρέονται από ρεύμα. Η απομάκρυνση των πηγών μειώνει συνήθως την ένταση των πεδίων στην περιοχή του ύπνου.
3. Τοποθετούμε τον router μακριά από χώρους πολύωρης παραμονής
Ο router εκπέμπει ραδιοκύματα για την ασύρματη επικοινωνία. Η ένταση της έκθεσης μειώνεται καθώς απομακρυνόμαστε από τη συσκευή. Είναι επομένως προτιμότερο να μην τοποθετείται ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι, στον καναπέ ή στο γραφείο μας. Μια απόσταση περίπου ενός μέτρου είναι μια απλή προληπτική επιλογή, ενώ μπορούμε να απενεργοποιούμε το Wi-Fi όταν δεν το χρειαζόμαστε.
4. Δεν παραμένουμε κολλημένοι μπροστά στον φούρνο μικροκυμάτων
Οι σύγχρονοι φούρνοι μικροκυμάτων διαθέτουν θωράκιση που περιορίζει τη διαρροή ακτινοβολίας και θεωρούνται ασφαλείς όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Παρ' όλα αυτά, είναι εύλογο να αποφεύγουμε την παρατεταμένη παραμονή ακριβώς μπροστά στην πόρτα τους κατά τη λειτουργία.
5. Χρησιμοποιούμε τα ασύρματα τηλέφωνα με μέτρο
Τα ασύρματα τηλέφωνα DECT επικοινωνούν με τη βάση τους μέσω ραδιοκυμάτων. Ορισμένες βάσεις εκπέμπουν ακόμη και όταν δεν πραγματοποιείται κλήση. Προτιμούμε συσκευές με λειτουργία ECO, που περιορίζει τις εκπομπές, και τοποθετούμε τη βάση μακριά από το κρεβάτι ή άλλες θέσεις πολύωρης παραμονής. Όπου είναι πρακτικό, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιούμε ενσύρματο τηλέφωνο.
6. Δεν τοποθετούμε ασύρματες κάμερες πάνω από την κούνια του μωρού
Οι ασύρματες κάμερες και οι συσκευές παρακολούθησης μωρών εκπέμπουν ραδιοκύματα κατά τη μετάδοση εικόνας ή ήχου. Για προληπτικό περιορισμό της έκθεσης, είναι προτιμότερο να τοποθετούνται σε απόσταση τουλάχιστον δύο μέτρων από την κούνια, διατηρώντας σωστή οπτική επαφή. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στα ηλεκτρικά καλώδια, τα οποία πρέπει να βρίσκονται κι εκείνα μακριά.
▾Η πρόληψη στην πράξη
Οι παραπάνω πρακτικές είναι απλές, συνήθως χωρίς οικονομικό κόστος και συμβατές με την προληπτική φιλοσοφία των γερμανικών κατευθυντήριων γραμμών SBM (Standard of Building Biology Testing Methods).
Στην IRIA group θεωρούμε ότι η πρόληψη ξεκινά από την ενημέρωση. Με κατάλληλες μετρήσεις μπορούμε να εντοπίσουμε τις σημαντικότερες πηγές ηλεκτρομαγνητικών πεδίων σε μια κατοικία, να συγκρίνουμε τις τιμές με τα επίσημα όρια και τις προληπτικές συστάσεις SBM και να προτείνουμε, όπου χρειάζεται, απλές και αποτελεσματικές παρεμβάσεις.